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淺談戶外貴陽健身器材的強大的功能有哪些呢?
發表日期:2013/6/11 21:43:45    來源:    點擊量:2264 次
  隨著人們生活水平的提高,戶外健身器材的種類也是多種多樣的,小區的室外健身器材也在不斷的增加,豐富人們的生活,給人們帶來了很多的益處,我想應該有大部分的市民對室外健身器材的功能及使用的方法還不太了解。下麵為大家分享:

  第一大功能:伸背器伸背器的主體是由幾根木板圍成的圓桶形,這樣的器材主要是用來拉伸背部的。有些人用它蹭來蹭去,說這樣摩擦可以按摩背部穴位、疏通經絡;還有些老人將背部靠在上麵。

  第二大功能:仰臥挺身器提醒:這樣會造成血液湧向頭部,心腦血管患者容易發病。健身的人們常用來壓腿,或做類似仰臥起坐的動作,練習腹肌。溫馨提醒:用此類器材做類似仰臥起坐的動作,如果控製不好,會仰身倒下,嚴重受傷。後仰,持續時間幾分鍾,直至力竭。後兩種都是不正確的方法。

  第三大功能:蹬腿器這個器材是訓練腿部肌肉的。有些人動作過猛,有些人動作過快。其實,這個器材如果使用方法正確,很快就會見到效果。溫馨提醒:動作過猛,頻率過快會造成肌肉和韌帶的拉傷。蹬直腿則是一個不正確的動作,它不能讓腿部肌肉持續承受重量刺激,因而訓練效果也不好。

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